明明没吃多少，肚子就是撑的不行，要么就是时刻感觉肚子有气，想放又放不出来，磨人的不得了!人为啥会胀气?对付肚子胀，有没有啥好方法?今天，西安医学院附属胃泰消化病医院门诊部主任迟胜群来解答。

　　为什么会肚子胀?

　　通常肚子胀气也分位置，胃和肠道都会出现胀气的情况，胃胀气和吃有关，肠道胀气和消化有关。

　　“大肚子”胀气一一胃胀气

　　平时吃东西会不知不觉的吞下很多气体，尤其是：吃饭狼吞虎咽、喝水太快、喝带气的饮料、来回吞咽...

　　气体在胃里堆积，以”嗝“的形式排出，也就是「嗳气」。

　　特别提示：偶尔嗳气是正常的现象，但是如果有烧心、反酸、胀痛等症状，建议到医院就诊。

　　“小肚子”胀气一一肠道胀气

　　“小肚子”经常咕噜咕噜地叫，总感觉有东西一直在肚子里窜来窜去，有时还会肚子疼。

　　这是由于吃进去的食物没有被完全消化，肠道菌群就会抓住这些“大块食物残渣”，分解并产生很多气体。

　　如果狼吞虎咽，食物没有被充分咀嚼，残渣体积过大，会产生更多的气体。

　　特别提示：如果经常在饭后发生胀气，需要到医院就诊，检查是否可能是肠炎、肿瘤或肠易激综合征的可能。

　　如何缓解胀气?

　　1、改变生活习惯

　　饮食上，少吃容易产气的食物，细嚼慢咽，避免暴饮暴食;坚持锻炼，促进消化道的肌肉群。

　　2、缓解胃胀气动作

　　蜷缩法：坐在椅子上，双手抱腿，将双膝抬起至胸部并且上身前倾，有助于排出气体。

　　揉肚子：手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，顺时针揉(也可震动)5分钟。

　　最后，迟胜群主任提醒：偶尔发生胃胀气是正常，但长期胃胀气就可能是消化不好或患有胃肠道疾病，患者应当积极调整饮食结构，及时检查治疗，才能让身体更健康。